Wann: dienstags von 20:15 bis 21:15 Uhr. ---->>>> Wo: Nidderhalle Oberdorfelden
donnerstags von 20:00 bis 21:00 Uhr ---->>>> Wo: Erich-Simdorn-Halle Kilianstädten
samstags von 15:30 bis 16:30 Uhr ---->>>> Wo: auf dem Sportpark Büdesheim
Mitzubringen sind: Sportbekleidung und (Hallen-) Sportschuhe, Handtuch
Trainer: Dieter Schulz (Trainer: Breitensport, Prävention, Herz-Kreislauf-Fitness)
>>> Training in Zusammenarbeit mit dem TC Schöneck e.V. <<<
Spaß an Bewegung steht hier im Vordergrund!
Jede Stunde bietet ein abwechslungsreiches Programm mit folgendem Ablauf:
> Aufwärmen (um Verletzungen zu vermeiden) und Koordination
> Cardio-Fitness und Reaktionsvermögen
> Bodyweight-Training (Krafttraining durch Einsatz des eigenen Körpers) mit Unterstützung
verschiedener Kleingeräte
> Stretching und Entspannung
> Zum Abschluss (bei Interesse, im Anschluss an die Stunde) : Ballspiele
Hier ist genau richtig, wer aufgeschlossen gegenüber einem anstrengenden und schweißtreibenden Workouts ist.
Die Übungen werden individuell dem Leistungsvermögen der jeweiligen Teilnehmer angepasst.
Teilnehmen können Jugendliche und Erwachsene, Männer und Frauen.
Bei sportlichem Neuanfang empfehlen wir vorherige Rücksprache mit dem Hausarzt!
Was soll das Training den Teilnehmern bringen:
> die gesundheitliche Fitness steigern und einen Gegenpol bieten zum zumeist bewegungsarmen und
belastungsmäßig einseitigen Berufsalltag bilden.
> Grundlagen-Fitness für einseitig belastende Sportarten (wie z.B. Tennis) schaffen.
> im Winter: Vorbereitung auf einen Skiurlaub