Funktional - Training

 

Wann:  dienstags      von 20:15 bis 21:15 Uhr.    ---->>>>  Wo:  Nidderhalle Oberdorfelden

              donnerstags von 20:00 bis 21:00 Uhr    ---->>>>  Wo:  Erich-Simdorn-Halle Kilianstädten

             samstags    von 15:30 bis 16:30 Uhr    ---->>>>  Wo:  auf dem Sportpark Büdesheim 

 

Mitzubringen sind:   Sportbekleidung und (Hallen-) Sportschuhe, Handtuch 

 

Trainer:   Dieter Schulz (Trainer: Breitensport, Prävention, Herz-Kreislauf-Fitness)

 

                >>>  Training in Zusammenarbeit mit dem TC Schöneck e.V.  <<<

 

Spaß an Bewegung steht hier im Vordergrund!

 

Jede Stunde bietet ein abwechslungsreiches Programm mit folgendem Ablauf:

    > Aufwärmen (um Verletzungen zu vermeiden) und Koordination

    > Cardio-Fitness und Reaktionsvermögen

    > Bodyweight-Training (Krafttraining durch Einsatz des eigenen Körpers) mit Unterstützung

       verschiedener Kleingeräte

    > Stretching und Entspannung

    > Zum Abschluss (bei Interesse, im Anschluss an die Stunde) : Ballspiele

 

Hier ist genau richtig, wer aufgeschlossen gegenüber einem anstrengenden und schweißtreibenden Workouts ist.

Die Übungen werden individuell dem Leistungsvermögen der jeweiligen Teilnehmer angepasst.

 

 

Teilnehmen können Jugendliche und Erwachsene, Männer und Frauen.

Bei sportlichem Neuanfang empfehlen wir vorherige Rücksprache mit dem Hausarzt! 

 

 

Was soll das Training den Teilnehmern bringen:

    > die gesundheitliche Fitness steigern und einen Gegenpol bieten zum zumeist bewegungsarmen und

       belastungsmäßig einseitigen Berufsalltag bilden.

    > Grundlagen-Fitness für einseitig belastende Sportarten (wie z.B. Tennis) schaffen.

    > im Winter: Vorbereitung auf einen Skiurlaub