KURSANGEBOTE :

 

  

Neben den fortlaufenden Sportangeboten der Turnabteilung, bietet der SVO auch zeitlich begrenzte Kurse an.

Für diese Angebote fallen zusätzliche Kosten an, die gesondert entrichtet werden müssen.

Jeder Kurs bietet die Möglichkeit in eine interessante Sportart hineinzuschnuppern und sich selbst auszuprobieren.


Pilates-Kurs

Der Sportverein Oberdorfelden 1967 e.V. bietet mehrmals im Jahr Kurse an, bei denen auch Nichtmitglieder des SVOs teilnehmen können.


Die Pilateskurse finden immer montags von 9:15 bis 10:15 Uhr in der Nidderhalle statt.

Die Gebühr wird mit den jeweiligen Kursterminen bekanntgegeben.

Weitere Informationen zu neuen Kursen, erteilt die Abteilungsleiterin Turnen, Vera Engler, Tel.: 06187-952005.

 

PILATES - Was ist das eigentlich? 

Mit speziellen Pilates-Übungen wird der Körper trainiert. Die allgemeine körperliche Fitness wird verbessert, was in der Regel zu einem guten Körperbewusstsein und mehr Ausgeglichenheit führt.

 

Die von J. H. Pilates vor etwa einem Jahrhundert entwickelte Methode dient der ganzheitlichen Körperkräftigung vor allem der tief liegenden, kleinen meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen soll.

Wichtige Prinzipien der Pilates-Methode:

·         Kontrolle: Ein wesentlicher Grundsatz des Trainings ist die kontrollierte Ausführung aller Übungen und Bewegungen. Dadurch sollen auch die kleineren „Helfermuskeln“ gestärkt werden.

·         Konzentration: Mit Hilfe von Konzentration sollen Körper und Geist in Harmonie gebracht werden. Jede Bewegung soll mental kontrolliert werden, die Aufmerksamkeit soll ganz auf
den Körper gerichtet sein.

·         Atmung: Bewusste Atmung spielt bei Pilates eine wichtige Rolle. Sie soll Verspannungen entgegenwirken und die Kontrolle über den Körper erhöhen. Deshalb wird die Atmung in
das Zwerchfell trainiert.

·         Zentrierung: Mit Zentrierung ist die Stärkung der Körpermitte gemeint, das so genannte Powerhouse, das vom Brustkorb bis zum Becken reicht und alle wichtigen Organe enthält.
Die Stärkung der Powerhouse-Muskulatur kräftigt vor allem den Rücken und kann sich bei Rückenschmerzen positiv auswirken.

·         Entspannung: Bewusste Entspannung soll helfen, Verspannungen aufzufinden und zu lösen. Entspannung ist bei Pilates jedoch nicht das Gegenteil von Körperspannung.

·         Fließende Bewegung: Alle Übungen werden in fließenden Bewegungen ausgeführt, ohne längere Unterbrechungen. Es gibt keine abrupten isolierten Bewegungen.

 

 

Es werden Körperkontrolle und Konzentration trainiert, der Kreislauf wird angeregt und der Bewegungsfluss geschult.

 

Pilates dient der ganzheitlichen Körperkräftigung - vor allem der tiefliegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen - die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen soll. Grundlage aller Übungen ist das Training des so genannten „Powerhouse“, die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend, die Muskeln und die Gelenke schonend ausgeführt. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. 

  

 

2023

Stuhl-Yoga

Ab Donnerstag, den 27. Juli 2023, jeweils donnerstags von 16:30 bis 17:30 Uhr bietet der Sportverein Oberdorfelden 1967 e.V. wieder einen 10-wöchigen Stuhl-Yoga-Kurs an.

Der Kurs findet im Dorfgemeinschaftshaus in Oberdorfelden statt.

Die Kursgebühr für Gäste des SVO beträgt 90€ und für SVO-Mitglieder nur 80€.

Der Kurs ist zertifiziert und wird teilweise von den Krankenkassen übernommen.

 

Stuhl-Yoga richtet sich an alle Junggebliebenen, die sich mit sportlicher Betätigung durch Yoga etwas Gutes tun wollen, aber für die die Yoga-Matte am Boden vielleicht nicht mehr das Richtige ist.

 

Anmeldungen bitte bei der Abteilungsleiterin Turnen, Vera Engler, Tel.: 06187-952002. 


Yoga verstehen und erleben

Was: fester 10-wöchiger Hatha Flow Kurs mit Lena

Wann: ab dem 11.01.2023, jeweils mittwochs von 19:15-20:30 Uhr

           (Kurszeitraum : 11.01.2023 - 15.03.2023)

Wo:  Nidderhalle Oberdorfelden

Kursgebühren:

  85€ für SVO-Mitglieder,

100€ für Nicht-Mitglieder

 

„Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren“

- B.K.S. Iyengar

 

Mit meinem Kurs, der sowohl für Einsteiger, als auch für bereits erfahrene Yogis geeignet ist, möchte ich euch einen Einblick in die bunte Welt des Yoga geben. Der Fokus der Praxis wird hierbei auf den Körperübungen (Asanas) liegen. Ihr lernt zudem verschiedene Atemtechniken (Pranayama) kennen und könnt durch Entspannungs- und Meditationsübungen die Hektik und den Stress des Alltags – zumindest für einige Momente – hinter euch lassen. Ziel des 10-wöchigen Kurses ist, sich selbst, den eigenen Körper und seine Grenzen besser wahrzunehmen und Schritt für Schritt durch ein gezieltes und fundiertes Erlernen der Asana-Praxis mehr Kraft und Flexibilität aufzubauen. 

 

Anmeldungen bitte bis zum 4.1.2023 an : yoga_erleben@web.de


2022:

Neuer Gymnastik-Kurs gegen Arthrose

Der SV Oberdorfelden 1967 e.V. bietet – in Kooperation mit der TG 02 -

ab Montag, den 10. Oktober 2022 einen neuen Kurs an, der vor allem Arthrose-Geplagten

eine Hilfe sein soll.

 

Laut der Deutschen Arthrose Hilfe e.V. ist Arthrose die am häufigsten verbreitete chronische

Gelenkerkrankung weltweit und führt im fortgeschrittenen Stadium zu Schmerzen,

Funktionseinbußen und schlimmstenfalls zu generativen Veränderungen des

Gelenkknorpels. Mit körperlicher Aktivität und gezieltem Fitness- und Krafttraining lassen

sich fortschreitender Verschleiß verlangsamen und damit einhergehende Schmerzen und

Funktionseinbußen sehr gut vermindern.

 

Die Daten des vom SVO und der TG 02 angebotenen Kurses:

Beginn: 10. Oktober 2022

Dauer: 10 Wochen

Trainingszeiten jeweils: montags von 12:00 Uhr bis 12:45 Uhr

Trainingsort: Bürgertreff Kilianstädten 

Gebühren: Informationen erteilt V. Engler 06187-952005

 

Ihre/Deine Anmeldung zum Kurs erfolgt bitte bei der SVO-Abteilungsleitung Turnen,

V. Engler,  06187-952005. 


Bauchtanz-Kurs

Ab Dienstag, den 11. Oktober bietet der SV Oberdorfelden 1967 e.V. wieder einen neuen

Bauchtanz-Kurs mit der Trainerin Nuran Zinnel an.

 

Diese orientalischen Tänze machen sehr viel Spaß und sind für Frauen jeden Alters und

jeder Figur geeignet. Bequeme Kleidung, ein Tuch für die Hüfte und Tanzschuhe oder

Socken sollten mitgebracht werden.

 

Die Kursdaten:

Beginn: 11. Oktober 2022

Trainingszeit: dienstags, 19:30 bis 21:00 Uhr

Dauer: 10 Wochen

Ort: Bühnenraum der Nidderhalle in Oberdorfelden

Kursgebühr :   für Gäste des SVO 50€ / für SVO-Mitglieder 30€.

 

Weitere Auskünfte und Anmeldung bei der Abteilungsleitung Turnen,

V. Engler, 06187-952005.


Senioren-Gymnastik

Wir bieten aktuell wieder einen neuen Kurs Seniorengymnastik an.

Es handelt sich um einen 10-wöchigen Gymnastikkurs, in den man noch während dem Kurs einsteigen kann!

 

Der Kurs findet montags von 10:45 bis 11:40 Uhr im Bürgerhaus Kilianstädten statt.

Extra für die Kursteilnehmer organisiert ist ein Kleinbus, der jeweils um 10:30 Uhr vom Bahnhof in Oberdorfelden nach Kilianstädten und um 11:45 Uhr wieder zurück fährt.

 

Die volle Kursgebühr beträgt 80€ und wird für Späteinsteiger entsprechend reduziert. Es ist auch möglich in den Kurs erstmal nur reinzuschnuppern.

Telefonische Anmeldungen (auch zum Schnuppern!) nimmt Vera Engler (Tel.: 06187-952005) entgegen.