Yoga

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>>>   Yoga / Yoga für Senioren

       *** Achtung: zeitlich begrenzter Kurse ! ***

       *** Zusätzliche Kursgebühren fallen an!***

Zeiten:

je nach angebotenem Kurstermin!!!  - Aktuelle Kurse : siehe unten !

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Auch 4 Monate nach Jahresbeginn ist es noch nicht zu spät gute Vorsätze für dieses Jahr in die Tat umzusetzen, wie zum Beispiel mal wieder etwas Sport treiben….

Wir haben noch Plätze frei im neuen Yoga-Kurs,

der jeweils mittwochs von 19:30 bis 20:45 Uhr

in der Nidderhalle in Oberdorfelden stattfindet.

Der neue Kurs startet am 24.April 2024 und geht über 10 Wochen.

Die Teilnahmegebühr beträgt 100€.

Anmeldungen bitte bei Vera Engler, Abteilung Turnen (Tel.: 06187-952005).

Wann:  mittwochs

            - der 1. Kurs geht von  17:45 bis 19:00 Uhr

            - der 2. Kurs geht von  19:15 bis 20:30 Uhr

Kursleiterin: Lena

Wo: Nidderhalle Oberdorfelden

Gebühren: 85,- EUR für SVO-Mitglieder, 100,- EUR  für Nicht- Mitglieder

Anmeldungen bitte an Lena (yoga_erleben@web.de) und/oder Vera Engler, Abteilung Turnen (Tel.: 06187 - 952005)

„Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben,

man muss ihn erfahren“  - B.K.S. Iyengar

Lena: „Mit meinem Kurs möchte ich euch einen Einblick in die bunte Welt des Yoga geben. Der Fokus der Praxis wird hierbei auf den Körperübungen (Asanas) liegen. Ihr lernt zudem verschiedene Atemtechniken (Pranayama) kennen und könnt durch Entspannungs- und Meditationsübungen die Hektik und den Stress des Alltags -zumindest für einige Momente-  hinter euch lassen. Ziel des 10-wöchigen Kurses ist, sich selbst, den eigenen Körper und seine Grenzen besser wahrzunehmen und Schritt für Schritt durch ein gezieltes und fundiertes Erlernen der Asana-Praxis mehr Kraft und Flexibilität aufzubauen.“ Fragen dazu gerne an yoga_erleben@web.de

 Wann: donnerstags von 16:30 bis 17.30 Uhr.

Yoga mit Stuhl  (für alle, die sich nicht so leicht auf den Boden setzen können)

Yoga auf dem Boden muss nicht sein. Die Alternative ist Yoga mit Stuhl!

Der Yoga hat sich bewährt als Methode gegen schlechte Laune, Angst, Müdigkeit und Abgeschlagenheit.

Der Stuhl wird nicht nur für mehr Sicherheit, sondern auch für mehr Effektivität eingesetzt.

Die Gebühr beträgt für Gäste des SVO 95 € und für Mitglieder des SVO 85 € (für jeweils 10 Wochen).

Eine Unterlage zum Abstellen der Füße ist bestenfalls mitzubringen.

Der  Kurs findet im Dorfgemeinschaftshaus Oberdorfelden statt. - Zertifikation ist beantragt!

 (*Der Yogakurs ist bei den Krankenkassen zertifiziert.  Vorbedingung für den Gebührenzuschuss ist die Zahlung der Kursgebühr.)

Wer nach Möglichkeiten sucht, den Alterungsprozess hinauszuzögern, kann sich bei Abteilungsleiterin Vera Engler (Tel. 06187-952005) über die neuen Kurse informieren und anmelden. Anfänger, wie auch Fortgeschrittene, sind in den Kursen herzlich willkommen.

"Metamorphose kommt aus dem griechischen und bedeutet Verwandlung in eine andere Gestalt oder in einen anderen Zustand. Genauso wie sich aus der Raupe ein Schmetterling entwickelt, können Sie mit Yoga Ihre Gestalt verändern und in einen anderen Bewusstseinszustand kommen", behauptet Yogalehrerin Martina Emge. Hirngespinste? "Aber nein", meint Martina Emge. "Mit diszipliniertem Handeln, Entschlossenheit und ein bisschen Zeit kann jeder wie eine Raupe aus seiner alten Haut schlüpfen".

Körperliche Bewegung ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie auf keinen Fall vernachlässigen sollen!

Regelmäßige Bewegung unter fachlicher Anleitung kräftigt die Muskeln, hält das Herz-Kreislauf-System fit, festigt die Knochen, baut Stress ab, steigert das allgemeine Wohlbefinden und kann einer Vielzahl von Krankheiten (zum Beispiel Haltungsschäden und Rückenschmerzen) vorbeugen.

Der größte Gegner auf dem Weg zum aktiven Leben ist der innere Schweinehund, den es gilt zu überwinden.

Beim SVO können Sie/kannst Du gemächlich einsteigen und es langsamer angehen lassen - dann ist der Einstieg gar nicht so schwer! Und in der Gruppe treffen sich Gleichgesinnte, was die Motivation entsprechend erhöht.

„Alle Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet“, so die Kursleiterin Martina Emge. 

Die Kurse werden  in der Regel von den Krankenkassen anerkannt und (teilweise) erstattet.

Bitte fragen Sie dazu Ihre Krankenkasse!

Anmeldungen zu den Kursen nimmt Abteilungsleiterin Vera Engler unter Tel.-Nr. 06187/952005 entgegen.

Angeboten werden unter anderem Kurse wie: 

Hatha Yoga Classical *

Yoga-Praktizierende haben nach drei Jahren eine verbesserte Lungenfunktion, mehr Muskelmasse, weniger Körperfett und die Fähigkeit, sich nach Stress schneller zu entspannen.